・筋トレ頻度（分割法とローテーション）

りくれんパパの筋トレは週4回の4分割法になります。
各部位を週1回で回すのが良いかなぁ～って感じです。
（以前は、もう少しハードにやっていた時期もありましたが、
　回復しなかったり、故障が多かったりして現在に至っています＾＾；）

月曜日：胸・三頭筋
火曜日：背中・二頭筋
水曜日：休み
木曜日：肩
金曜日：脚・腹筋
土曜日：休み
日曜日：休み

2019/7/1現在